la gymnastique douce

La gymnastique douce désigne une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. C’est un mélange de mouvements propres au fitness, au stretching ou au yoga. Elle met en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur de la personne et respecte son anatomie fonctionnelle.





La gymnastique douce est un concept alliant étirements, contractions musculaires, exercices de visualisation, méthodes de respiration et auto massages.

Elle repose sur plusieurs principes :

• L’accompagnement

• La profondeur 

• La lenteur

• La globalité

• La souplesse

• Le tonus 

• La respiration 

• L’unité